压缩 MP4 视频
把 MP4 视频压缩到指定 MB 大小或按质量预设压缩，在您自己的设备上编码。
将文件拖放到这里
或
选择文件MP4 · AVI · MOV · MKV
文件不会离开您的设备
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如何压缩 MP4 文件
添加文件
把文件拖到框中、粘贴，或从设备中选择。不会上传任何内容。
检查设置
默认预设适合大多数文件。如果需要更小的文件，可以调整质量、尺寸或格式。
下载结果
逐个保存，或打包成一个 ZIP 全部保存。如果文件无法变小，您会保留原文件。
MP4 是容器，不是编解码器
MP4（MPEG-4 第 14 部分）是一种文件容器：一个装着视频轨道、一条或多条音频轨道，有时还有字幕和章节标记的“盒子”。决定大小和质量的，是每条轨道所用的编解码器。大多数 MP4 文件装的是 H.264（也叫 AVC）视频加 AAC 音频，这个组合几乎在所有手机、浏览器、电视和剪辑软件上都能播放。较新的 MP4 可能使用 H.265（HEVC）或 AV1，压缩效果更好，但并非处处支持。
所以，两个时长相同的 MP4 文件可能一个 20 MB、一个 2 GB。容器相同，里面的分辨率、帧率和码率却不同。
码率决定文件大小
视频大小就是简单的算术：码率 × 时长。每秒 8 兆比特、时长一分钟，就是 8 × 60 ÷ 8 = 60 MB。手机和相机录像时使用很宽裕的码率，因为它们必须实时编码，每帧都花不了多少功夫；而一次更慢、更细致的编码，用更少的比特就能得到看起来一样的画面。作为参考，YouTube 对 24–30 帧/秒 H.264 视频的建议上传码率 (在新标签页中打开)是：1080p 8 Mbps，720p 5 Mbps，480p 2.5 Mbps。
分辨率和码率要搭配着看。把 1080p 视频硬塞进很低的码率，画面会模糊、满是方块；先缩到 720p，分享同样比特的像素就不到原来的一半，在手机屏幕上看起来更干净。
如何使用这些设置
工具在您的浏览器中，通过 WebCodecs 调用设备提供的硬件编码器重新编码视频，写出一个 H.264 视频加 AAC 音频的新 MP4（Firefox 没有 AAC 编码器，声音会以 Opus 写入）。您可以在两种控制方式中选择：
- 目标大小。输入您需要的大小，例如 Gmail 用 24 MB。工具会根据时长算出码率：一段 2 分钟的视频，24 MB × 8 ÷ 120 秒 = 总共 1.6 Mbps，扣除 128 kbps 的音频后，留给画面的约为 1.5 Mbps。硬件编码器无法精确命中目标，所以请把目标定得比实际限制略低一些。
- 质量预设。没有硬性限制时，选择“高质量”“均衡”（默认）或“最小文件”。
最大分辨率（默认 1080p，按较短边计算，所以竖拍的手机视频仍保持竖屏）、帧率上限（60、30 或 24）以及去掉音轨，都能进一步减小文件。
| 用途 | 建议设置 |
|---|---|
| 电子邮件（限制 20–25 MB） | 目标大小 18–22 MB；长于约一分钟的视频用 720p |
| WhatsApp 视频消息 | 720p，均衡；WhatsApp 默认的视频上限是 100 MB，而且它无论如何都会重新编码 |
| 网站背景或产品短片 | 720p 或 1080p，最小文件，去掉音频 |
| 保存家庭录像 | 保留原件；如果一定要省空间，用 1080p，高质量 |
在浏览器中压缩视频的局限
编码速度取决于设备的硬件编码器：在我们的测试中，一台高速 Windows 电脑用 Chrome 编码一段 60 秒的 1080p 视频约需 20 秒，而较旧的手机可能要花视频时长的好几倍。由于浏览器标签页的内存有限，电脑上超过 4 GB、手机上超过 1 GB 的文件会被拒绝并给出提示。视频处理需要 WebCodecs，最新版的 Chrome、Edge 和 Opera，以及 Firefox 130 及以上版本、Safari 26 及以上版本均支持。
MP4 常见问题
为什么压缩后的视频不是正好等于目标大小？
编码器会在快速运动的画面上多花比特，在静止场景上少花，所以结果只会接近目标，而不会正好落在目标上。如果最终略大了一点，把目标调低 10% 再压一次。
音画还会同步吗？
会。音频和视频一起重新编码，并以相同的时间戳写入。降低帧率不会改变时长。
把 MP4 压缩两次会变差吗？
每次有损编码都会损失细节。请始终从原始录像开始，而不是从已被聊天软件或上一次处理压缩过的文件开始。
可以输出 WebM 吗？
可以，输出格式中提供 VP9 视频加 Opus 音频的 WebM。它很适合用在网站上；如果是分享给别人，MP4 能播放的地方更多。
手机拍的 H.265 或 AV1 文件怎么办？
只要设备支持这些编解码器，浏览器就能解码它们。输出为兼容性更好的 H.264，所以除非同时降低分辨率或目标大小，否则文件可能不会小多少。
其他视频格式
iPhone 录像有专门的 MOV 页面，带多条音轨或字幕轨的文件请看 MKV 页面。所有视频工具都列在视频压缩工具页面上，工作原理页面解释了为什么不会上传任何东西。